Stresli Zamanlar İçin İşine Yarayacak Bakım Önerileri

Stres, vücudun kimyasını değiştirir. Sağlığı bozar ve daha hızlı yaşlanmaya neden olur. Hayatının stresli dönemlerinde bedenini bu olumsuz etkilerden koruyabilmen için etkili önerilerimiz var…

Beden-Zihin-Ruh Üçlüsünü Rahatlat

Bunun için çeşitli aktiviteler, ortamlar veya kişileri yaşamına sokmalısın.

Su İçmek Bu Dönemlerde Ekstra Fayda Sağlar

Şu içmeyi sakın ihmal etme. Ayrıca kafein ve nikotini de elinden geldiğince azaltmaya çalış.

Nem Nem Nem

Vücudunu günlük nemlendirmen, gerilme ve kasılmalarını azaltacağı gibi seni büyük oranda rahatlatır.

Güneşin Zararlarından Korun

Her gün güneş koruyucu kremini kullanmayı eksik etme. Yaşlanmaya karşı olumlu etkileri olduğundan stresli dönemlerde daha sık kullanılmalıdır.

Ayaklarını Suda Beklet

Ayaklarını ılık bir suyun içinde 15 20 dk beklet. Hatta suyun içine gül, karanfil gibi güzel kokulu yağlar da koyabilirsin. Bu daha huzurlu hissetmek sağlayacaktır.

Uykuna Dikkat Et

İyi uyku adeta stres düşmanıdır. O yüzden özellikle zihninin bulanık, yoğun ve stresli olan dönemlerinde uykuna çok dikkat etmelisin. Günlük en az 8 saatlik bir uyku yeterli olacaktır. Ama gece uykusu 🙂

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: